ヨーグルトを使った断食法

ヨーグルトというのは乳酸菌がたっぷり入っているので健康維持や便秘解消に役立ちます。
しかしヨーグルトを使った断食をすることで美容にも効果的なんですよ。
断食と言っても毎日する必要はなく月に1回程度でOKです。
連続2日間だけ断食するだけで肌がつるつるピカーンになるんですよ。
初日の3食と2日目の朝だけヨーグルトと野菜ジュスにします。
他にも投入やミネラルウォーターは飲んでもいいそうです。
注意点としては断食明けは普通の食事をするのではなく、おかゆなどを食べるようにしてください。
たったこれだけで肌が綺麗になるんですよ。
もちろん肌だけでなく腸がリセットされるので腸内の環境も良くなりますし、痩せる方もいるそうです。

私もヨーグルト断食したいとは思っているんですけど、つい美味しいものが食べたくなるので、まだ実践していません。
今月末ぐらいにヨーグルト断食やってみようかな。
心配なのは空腹に耐えられるかどうかという点です。

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